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Apprivoiser son stress avec l'intelligence émotionnelle

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Apprivoiser son stress avec l'intelligence émotionnelle

MANAGEMENT | CADRE DE SANTE

à distance

Durée | 7h
Prix | 450 € Net de taxe
Formateur | Nathalie BOUTIER

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Objectifs de la formation

Comprendre les différentes manifestations du stress pour mieux les identifier
Reconnaître les différents niveaux de stress pour une évaluation personnelle précise
Identifier les facteurs influençant le stress pour une gestion plus efficace

Les + phosphoria

• Outils digitaux interactifs pour maximiser l’engagement

• Évaluations personnalisées et tests de personnalités pour une meilleure connaissance de soi
• Approche pratique : ateliers et exercices d’autodiagnostic de son intelligence émotionnelle pour une application immédiate des compétences
• Expertise reconnue : formation animée par un expert en management et leadership

Programme

I. MESURER LES NIVEAUX ET FACTEURS DE STRESS

Définir le stress : les sources, les symptômes (corporels, émotionnels, mentaux comportementaux) et les formes de stress
Positionner les 3 niveaux de stress (alarme, résistance, épuisement) : évaluer ces niveaux dans une expérience personnelle
Mise en évidence des caractéristiques du stress : contrôle de soi, imprévisibilité, nouveauté, ego menacé et identification individuelle de ce qui nous influence

II. COMPRENDRE L'IMPACT DU STRESS SUR NOTRE ORGANISME

Évaluer le lien entre nos réactions émotionnelles et nos attitudes comportementales face au stress : mise en évidence des schémas dits de “répétition” et de “transformation”
Percevoir les enjeux du stress optimal dans la performance et l'engagement : vivre l'expérience du stress comme une opportunité de croissance
Mesurer le rôle de l'hypersensibilité dans notre flexibilité et notre résistance au stress (cas particuliers des neuro-atypiques) et valoriser la compétence émotionnelle d'”optimisme”

III. APPRÉHENDER SES PROPRES FACTEURS DE STRESS

Connaître les 15 compétences émotionnelles de l'IE pour comprendre notre propre fonctionnement interne et agir “à bon escient” sous stress (sortir de la “sur-adaptation”)
Reconnaître nos “positions” de vie et leurs fluctuations : gagner en estime, en confiance et en affirmation de soi pour mieux vivre le stress
Comprendre le système de croyances et les “empreintes émotionnelles” qui régulent nos réactions face au stress : techniques d'”ancrages” et de visualisation

IV. ÉVALUATION DE LA SESSION